Slecht slapen

Zwangere vrouwen slapen door verschillende oorzaken nog wel eens slecht

Oorzaak

Je buik zit in de weg, omdraaien gaat niet meer zo makkelijk waardoor je meer wakker van wordt. Daarnaast heeft je baby in de baarmoeder zijn eigen bioritme en trekt zich weinig van jou aan. Een buitelende baby in je buik kan je nog wel eens uit je slaap houden. Ook het vele plassen is niet bevorderlijk voor je nachtrust. Daarnaast kan je last hebben van kuitkrampen, brandend maagzuur en tintelende vingers. Verder moet er thuis vaak nog van alles gebeuren, waardoor je soms ook uren kan nadenken.

Tips

• Probeer niet te laat naar bed te gaan
• Neem de tijd om tot rust te komen voordat je naar bed gaat. Ga niet te lang door met bezigheden en maak ‘s avonds nog even een ommetje of neem een warm bad of douche.
• Drink ‘s avonds geen koffie meer, maar neem een beker warme melk voor het slapengaan.