Maagzuur

Vooral ‘s nachts hebben zwangeren wel eens last van brandend maagzuur.

Oorzaak

Tijdens de zwangerschap verslapt de kringspier van je maag onder invloed van de zwangerschapshormonen. Hierdoor wordt de slokdarm minder goed afgesloten dan normaal. Naarmate je verder in de zwangerschap komt groeit de baby en wordt de druk in de buikholte groter. Hierdoor kan het maagzuur makkelijker je slokdarm in lopen, waardoor je last krijgt van oprispingen en een pijnlijke irritatie achter je borstbeen.

Tips

• Eet meerdere keren per dag kleinere maaltijden. Een beetje voedsel in je maag zorgt ervoor dat het maagzuur wordt vastgehouden door de maaginhoud. Kleine beetjes per keer eten wil dus nog wel eens helpen. Vooral ‘s nachts hebben vrouwen last van maagzuur, omdat de maag dan relatief leeg is.
• Eet niet te weinig, maar ook zeker niet te veel.
• Vermijdt vet en gekruid eten
• Pas of met koffie en koolzuurhoudende dranken
• Brood kan helpen het maagzuur te absorberen. Zuivelproducten als melk, vla of yoghurt blussen meestal acuut.
• Zorg ervoor dat je rechtop zit. Hierdoor komt je maag minder in de verdrukking komt en zodat er ruimte is in je buikholte.
• Zorg ervoor dat je niet te plat ligt. Slaap met je hoofd hoger dan je voeten, zodat je niet helemaal plat ligt. Zet je hoofdeind wat omhoog of leg een of twee extra kussens onder je matras, zodat je een beetje schuin ligt.
• Maagzuurremmers kunnen je tijdens alle fases van de zwangerschap incidenteel of voor een korte periode (6 weken) gebruiken in de gebruikelijke dosering. Langdurig gebruik of in hogere doseringen wordt afgeraden.
• Helpen deze middelen voor jou onvoldoende, neem dan contact op met je huisarts of overleg met je verloskundige.