Kuitkrampen of onrustige benen

Door de slechte doorbloeding krijgen vrouwen last van een zwaar en drukkend gevoel en ‘onrustige benen’. Je kunt de neiging om je benen steeds te bewegen maar moeilijk onderdrukken. Dit is vooral na inspanning of aan het eind van de dag. Ook kramp in de kuiten ‘s nachts wordt door de slechte doorbloeding veroorzaakt.

Oorzaak

Doordat het bloed langs je volle, zware baarmoeder teruggepompt moet worden naar je hart, verblijft het bloed langer in je benen. Hierdoor neemt de druk in je aderen toen en worden de bloedvaten opgerekt. Ook is de doorbloeding in je benen verminderd en wordt er minder zuurstof naar de spieren vervoert.

Tips

• Zorg ervoor dat je niet voor een lange tijd staat of zit, dus blijf regelmatig is beweging
• Draag geen knellende kleding
• Draag gemakkelijke en lage schoenen
• Douche je onderbenen en knieholtes met koud water na. Dit bevordert de circulatie in je benen
• Masseer je benen of laat die doen. Strijk hierbij in de richting van je hart om de bloeddoorstroming uit je benen te masseren.