Mom in Balance- Back in Shape

Je bent pas bevallen en hebt zin om weer actief te gaan bewegen. Na de eerste drukke hectische weken weer wat tijd voor jezelf. Met de Back in Shape workouts werk je onder professionele begeleiding aan een actief herstel na je bevalling en kom je weer in vorm. Hiermee bouw je op een verantwoorde wijze je conditie op en maak je je lichaam sterk en energiek. Zo houd je straks een goede balans tussen je nieuwe gezinssituatie en het weer oppakken van je werk.

Voor wie is deze workout bedoeld?

Met de Back in Shape Workouts kan gestart worden vanaf de 6e week na een natuurlijke bevalling. Na een keizersnede in overleg met gynaecoloog. Heb je tijdens of na de zwangerschap last gekregen van bekkenklachten? Ook dan is het mogelijk om mee te sporten met het Sportprogramma van Mom in Balance na een bezoek aan de bekkenfysiotherapeut. Ons programma is mede ontwikkeld door fysiotherapeuten gespecialiseerd in bekkenklachten. Juist dan wordt geadviseerd om te blijven bewegen en de spieren rondom het bekken te versterken.

Wat houdt het programma in?

  • Wekelijkse training in de buitenlucht onder professionele begeleiding
  • Warming up
  • Cardiotraining
  • Stretchen
  • Spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam
  • Herstel buikspieren
  • Trainen van de bekkenbodemspieren
  • Looptechniek
  • Intervaltraining om de conditie weer snel op peil te krijgen

Dit levert na de bevalling je straks op

  • Meer energie en goede conditie de eerste maanden na de bevalling
  • Mentaal sterk
  • Weer snel in vorm
  • Extra kilo’s kwijt raken
  • Contact met andere pas bevallen actieve moeders
  • Actief herstel van bekkenbodemspieren en buikspieren
  • Geschikt voor ieder sportniveau
  • Tips en ervaringen van andere moms

Wanneer

Voor de trainingslocaties bij jou in de buurt, de trainingsdagen en kosten verwijs ik je graag door naar onze website.

Kosten

Er zijn drie verschillende abonnementsvormen: Een maandelijks opzegbaar abonnement, een 12 maanden abonnement of een 18 maanden abonnement. Hierbij kun je kiezen voor één keer per week trainen of onbeperkt trainen. Na de afgesloten abonnementsduur is het betreffende abonnement maandelijks opzegbaar. Zie voor de actuele kosten onze website

Meer informatie

Via Elles Janssen, tel. 06-24946567, of per Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Voor aanmelding of meer informatie: website Mom in Balance

Mom in Balance Zwanger workout Zwangerschapsgym Yoga voor moeders

Heb je vragen? Stel ze aan assistente Grietje!

Of bekijk onze andere contactgegevens

 

Maak kennis met alle verloskundigen:

Team Roze

Team Blauw